寒意初起，暖意盈怀。为传递“关爱自我、拥抱美好”的心理健康理念，帮助班级心理委员更好感知同伴情绪、做好暖心陪伴，11月11日下午，守正书院于怀远一教112开展“做班级‘暖心观察员’”专题培训。本次培训邀请宁夏财经职业技术学院心理健康教育服务中心和娟老师主讲，书院全体心理委员参加。

培训以轻松有趣的“加减手势操”开场，在互动欢笑中消解拘谨，引导同学们体会情绪调节的主动权。随后，和娟围绕情绪识别、身心状态觉察、求助渠道、朋辈陪伴技巧四大内容展开讲解。她结合调研情况谈到，不少青少年会阶段性遭遇情绪困扰，提醒心理委员多留心同伴的身心变化，主动给予善意陪伴。

培训结合一线案例，分享需要多一份关心的信号：长期情绪低落、失眠、明明很难过却装作没事、持续提不起兴趣、不愿与人交往等，这些都不是简单的“想太多”，值得我们多一份关心。

和娟分享朋辈陪伴“五个动作”：无言陪伴、一杯温水、一张纸巾、多倾听少说教、适时终止谈话。她强调，安静的陪伴本身就是有力的支持，陪伴要把握好尺度，不必独自承接他人过重的情绪压力。

“你们不是心理医生，但可以做那盏先亮起来的灯。”和娟寄语全体心理委员，带着细心感知同伴、理性寻求支持、把握陪伴尺度的自觉，当好班级暖心观察员，让情绪有人倾听，让陪伴传递温暖。